Online
Meditaties
Stress, overprikkeling en onrust in je lichaam. Ons dagelijks leven is hectisch; rust en balans vinden is een flinke uitdaging. Meditatie biedt een effectieve oplossing om de geest te kalmeren en innerlijke rust te vinden. Laat je stap voor stap begeleiden naar een diepere staat van ontspanning. De luistermeditaties van Journey Balance helpen jou te ontspannen en je focus te verbeteren.
“Als je luistert naar de fluisteringen van je lichaam, hoeft het niet te schreeuwen”
Mediteren wanneer het jou uitkomt
Mediteren is voor iedereen, of je nu net begint of al ervaren bent. Het maakt niet uit waar je bent. Of je nu thuis op de bank zit, in de trein onderweg bent of een momentje voor jezelf neemt op je werk; mediteren kan overal. Begin vandaag nog en ervaar hoe gemakkelijk het is om rust en focus in je dagelijkse leven te brengen.
5 meditaties om te beluisteren
Nemen 5 tot 60 minuten van je tijd in beslag
Hoe vaker je mediteert, hoe meer het je brengt
Ademhalingsmeditatie
4-7-8 ademhaling
Staand, zittend of liggend
5 tot 10 minuten, een fijne meditatie om mee te beginnen
Zorgt voor een ontspannen houding, betere slaap, een goede spijsvertering en meer creativiteit en connectie met jezelf
In contact met jezelf
Wat wil jouw lichaam je vertellen? Door je ademhaling te volgen, van je neus tot je buik, maak je contact met je lichaam en krijg je antwoord op deze vraag.
Krijg je antwoord van je lichaam
Zittend of liggend
5 tot 10 minuten, een fijne meditatie om mee te beginnen
Leer te vertrouwen op je eigen gevoel
Wandelmeditatie
Je wordt een magneet voor een nieuwe bestemming die zich als een onbekende nieuwe ervaring zal manifesteren.
Zend nieuwe energiepatronen uit die passen bij jouw toekomst
Word opmerkzamer, leer je anders te gedragen en positiever te denken
15 tot 20 minuten
Wandelend
Zegenen van je energiecentra
Door in deze meditatie je denkende geest tot rust te brengen, kun je makkelijker antwoorden krijgen uit je onderbewustzijn.
20 tot 25 minuten
Zittend of liggend
Verhogen van je frequentie
Breng de aandacht naar jouw acht energiecentra
Afstemmen op het kwantumveld
Bedenk van tevoren een nieuwe ervaring die je wilt hebben en sta open voor het onbekende.
15 tot 20 minuten
Zittend of liggend
Alles is mogelijk: een andere baan, gezondheid of overvloed
Verandering van hersengolven om contact te maken met jouw nieuwe realiteit
Over Journey Balance
Bij Journey Balance word je begeleid om weer in contact te komen met jezelf. Als energetisch en holistisch therapeut ondersteun ik je bij het loslaten van zowel bewuste als onbewuste blokkades. Dit brengt je meer rust, helderheid en minder belemmerende gedachten.
Net zoals jij was ik ook altijd op zoek naar erkenning van anderen. Pas later ontdekte ik dat echte erkenning komt wanneer je je eigen keuzes durft te maken. Nu ervaar ik meer rust en volg ik mijn eigen pad. Met een combinatie van spiritualiteit en nuchterheid wil ik jou dezelfde rust en balans laten ervaren.
Wat mijn cliënten zeggen
Veelgestelde vragen
Ik heb nog nooit gemediteerd. Is dit iets voor mij?
Meditatie kan heel waardevol zijn, zelfs als je nog nooit eerder hebt gemediteerd. Meditatie is een toegankelijke techniek die je kan helpen om stress te verminderen, je focus te verbeteren en meer innerlijke rust te vinden. Je kunt beginnen met een eenvoudige, geleide meditatie die je stap voor stap door het proces leidt.
Waarom is mediteren goed voor mij?
Mediteren heeft een positieve invloed op je gemoedstoestand, zowel lichamelijk als mentaal. Meditatie helpt ondere andere bij:
- Het loslaten van blokkades
- Vermindering van stress en angst
- Pijnverlichting en een verbeterd immuunsysteem
- Het krijgen van een gelukkig gevoel
- Nieuwe gedachten en denkpatronen
- Bewustzijnsverruiming
- Manifesteren van je dromen
Hoeveel meditatie-oefeningen kan ik beluisteren?
Er zijn vijf meditatieoefeningen die je kunt beluisteren. Je kunt een oefening ook meerdere keren uitvoeren. Hoe vaker je mediteert, hoe meer je uit de meditaties haalt.
Welke soorten meditaties kan ik beluisteren?
Journey Balance biedt je meerdere online meditaties aan, zoals een wandelmeditatie, een ademhalingsmeditatie, een meditatie die de energiecenters zegent en een meditatie waarmee jij je afstemt op het kwantumveld.
De ‘ademhalingsmeditatie’ en de ‘in contact met jezelf meditatie’ zijn korte, krachtige en fijne meditaties om mee te beginnen.
De ‘wandelmeditatie’, de ‘zegenen van je energiecentra meditatie’ en de ‘afstemming op het kwantumveld meditatie’ zijn fijn wanneer je meer ervaring hebt met mediteren en je bekend en bewust wilt zijn/ bent van het verhogen van je frequentie en het visualiseren van een nieuwe realiteit.