Piekeren stoppen

Piekeren stoppen lukt niet zomaar en dit is waarom – Journey Balance

Je weet dat je er niets aan hebt.
Je weet dat het niet helpt.
En toch gaat je hoofd maar door.

’s Avonds in bed.
In de auto.
Midden in een gesprek.

Die stem die maar doorloopt.
Die vragen die maar terugkomen.
Die scenario’s die je steeds opnieuw doorloopt.

Dit is geen zwakte.
En het is ook geen karakterfout.

Piekeren is een reactie van een systeem dat niet veilig genoeg voelt om te stoppen.

Wat piekeren werkelijk is

Piekeren is geen denkprobleem.
Het is een zenuwstelselprobleem.

Je hoofd piekert niet omdat je te veel nadenkt.
Je hoofd piekert omdat je lichaam in een staat van alertheid staat.

Het zenuwstelsel scant continu op gevaar.
En piekeren is één van de manieren waarop dat zich uit.

Je probeert grip te krijgen op iets dat onzeker voelt.
Niet vanuit logica maar vanuit overleving.

Waarom wilskracht niet helpt

“Denk er niet aan.”
“Zet het van je af.”
“Probeer positief te denken.”

Je hebt het vast al geprobeerd.
En je weet hoe goed het werkt.

Dat komt niet doordat jij het verkeerd doet.
Dat komt doordat piekeren niet via het hoofd wordt opgelost.

Het wordt opgelost via het lichaam.
Via veiligheid in je zenuwstelsel.
Via spanning die mag zakken.

Lees ook: Waarom ontspannen niet lukt

Wat er onder het piekeren zit

Piekeren wil je iets vertellen.
Niet de inhoud van de gedachten.
Maar wat er onder zit.

Onzekerheid.
Controle willen houden.
Angst voor wat er gebeurt als je loslaat.

Die onderliggende laag vraagt aandacht.
Niet de gedachten zelf.

Piekeren en je lichaam

Als je piekert voelt je dat ook in je lijf.
Een gespannen borst.
Een onrustige maag.
Schouders die omhoog zijn.
Adem die hoog en ondiep is.

Dit zijn geen bijverschijnselen van piekeren.
Dit is piekeren.

Het zit in je lichaam.
En het lost op via je lichaam.

Lees ook: Je zenuwstelsel is niet kapot — het is uitgeput

Wat helpt als je hoofd maar niet stopt

Niet meer analyseren.
Maar zakken.

Naar je lichaam.
Naar je adem.
Naar het moment.

Dat klinkt simpel en dat is het niet.
Niet als je systeem al jaren in de hoogste stand staat.

Maar het is wel waar de rust vandaan komt.
Niet vanuit het hoofd. Vanuit het lichaam.

Vanuit mijn praktijk in Barneveld begeleid ik vrouwen die vastzitten in piekeren, controle en een hoofd dat niet stil wil.
Wil je weten hoe ik daarin begeleid? Lees meer over de healingsessie.

Met aandacht,
Marcelle — Holistisch therapeut & energetisch healer, Journey Balance Barneveld