Perfectionisme loslaten

Perfectionisme loslaten: waarom het meer kost dan het oplevert – Journey Balance

Je doet het goed.
Eigenlijk altijd.

Je werkt harder dan je moet.
Je controleert nog een keer.
Je stelt hogere eisen aan jezelf dan aan wie dan ook.

En diep van binnen weet je:
het is nooit goed genoeg.
Niet voor jezelf, tenminste.

Perfectionisme voelt als een kwaliteit.
Maar het is ook een last.
Één die je meesjouwt, elke dag, zonder dat iemand het ziet.

Wat perfectionisme werkelijk is

Perfectionisme is geen eigenschap.
Het is een strategie.

Een strategie die ooit werkte:
Als ik het perfect doe, kan niemand kritiek hebben.
Als ik het perfect doe, word ik geaccepteerd.
Als ik het perfect doe, ben ik veilig.

Dat was ooit een slimme manier om met onzekerheid om te gaan.
Maar op een gegeven moment werkt de strategie tegen je.

Perfectionisme en je zenuwstelsel

Perfectionisten leven in een permanente staat van alertheid.
Altijd bezig. Altijd controleren. Altijd verbeteren.

Je zenuwstelsel staat continu aan.
En dat kost energie. Enorm veel energie.

Energie die niet overblijft voor rust.
Voor verbinding. Voor jezelf.

Lees ook: Je zenuwstelsel is niet kapot — het is uitgeput

De innerlijke criticus die nooit slaapt

Bij perfectionisme hoort altijd een stem.
Die stem die zegt:

Had je dit ook niet beter kunnen doen?
Anderen zien vast dat je het niet goed hebt gedaan.
Je had harder moeten werken.

Die innerlijke criticus is moe-makend.
Niet het werk. De stem.

En hoe harder je probeert te voldoen aan die stem,
hoe harder die stem wordt.

De prijs die je betaalt

Perfectionisme lijkt je beschermen.
Maar het isoleert je ook.

Van anderen, want je laat niet zien dat het ook weleens moeilijk is.
Van jezelf, want er is altijd iets wat beter had gekund.

Vrouwen die ik begeleid herkennen ook dit:

• ze piekeren veel, en kunnen moeilijk loslaten
• ze hebben moeite met rust nemen zonder schuldgevoel
• ze voelen zich verantwoordelijk voor alles en iedereen
• diep van binnen voelen ze: ik ben er nooit genoeg

Dit laatste raakt de kern.
Niet het gedrag. Maar het gevoel eronder.

Lees ook: Piekeren stoppen lukt niet zomaar

Perfectionisme loslaten begint niet met minder doen

Je hoeft niet te stoppen met kwaliteit leveren.
Je hoeft jezelf niet kleiner te maken.

Perfectionisme loslaten begint met begrijpen waar het vandaan komt.
Met de laag eronder zien.
Met vriendelijker zijn voor het deel van jou dat al zo lang zo hard werkt.

Dat is geen zwakte.
Dat is het begin van echte kracht.

Herken je ook het patroon van jezelf verliezen in hoge eisen? Lees: De vrouw in de gouden kooi

Vanuit mijn praktijk in Barneveld begeleid ik vrouwen die zichzelf hebben verloren in perfectie, prestaties en hoge eisen.
Wil je weten hoe dat eruitziet? Lees meer over de healingsessie.

Met aandacht,
Marcelle — Holistisch therapeut & energetisch healer, Journey Balance Barneveld