Mentale Vrijheid 

Mentale Vrijheid. De derde pijler van De Levensenergie Code

Tussen wat je voelt en wat je doet, staan een paar zinnen & het zijn meestal niet jouw zinnen.

‘Ik moet eerst…’

‘Het is niet het juiste moment.’

‘Ik kan dat niet maken.’

‘Wat zullen mensen wel niet denken.’

‘Ik ben niet zo iemand.’

Deze zinnen voelen als jouw mening. Maar je hebt ze niet zelf bedacht. Je hebt ze ergens opgevangen, en ze zijn blijven hangen. Soms vanaf je achtste, soms vanaf je vijftiende, soms vanaf het moment dat iemand iets tegen je zei wat je nooit hebt vergeten en ze zijn zo vaak gerepeteerd dat ze klinken als waarheid.

Dit is de derde pijler van De Levensenergie Code: mentale vrijheid. Niet ‘positief denken’. Niet ‘mindset’. Iets veel stillers en veel ingrijpenders. Het terugnemen van wat van jou is en het loslaten van wat van iemand anders is.

Wat mentale vrijheid is en wat het niet is

In de zelfontwikkelingswereld is ‘mindset’ een groot woord geworden. Maar mindset gaat vaak over één laag: je gedachten gericht houden. Positief blijven. Doelen visualiseren. Reframen wat tegenzit.

Mentale vrijheid is iets anders en iets diepers.

Wat is mentale vrijheid?

Mentale vrijheid is het vermogen om te herkennen welke overtuigingen werkelijk van jou zijn en welke je hebt overgenomen van anderen. Denk aan ouders, omgeving, opvoeding, cultuur. Het is geen denkvaardigheid, maar een innerlijke ruimte waarin je kunt kiezen wat je gelooft.

Mentale vrijheid begint niet met andere gedachten. Het begint met zien dat sommige gedachten überhaupt niet van jou zijn.

Waar je overtuigingen eigenlijk vandaan komen?!

De zinnen die je over jezelf gelooft, zijn niet ontstaan in een rationeel moment. Ze zijn er meestal in geslopen.

Een paar mogelijke bronnen:

• De toon waarmee een ouder over een familielid sprak (‘hij of zij is altijd al een dromer geweest’).
• Een opmerking van een leraar in groep 6 (‘jij bent een lieve, maar geen slimme’).
• Wat er in jouw gezin werd voorgeleefd als ‘normaal’: denk aan hard werken, niet klagen, doorgaan.
• Een religieus, cultureel of sociaal kader dat je opgenomen hebt zonder het te kiezen.
• Een ervaring die je leerde: stil zijn is veilig.

Niemand zegt deze dingen meer hardop. Maar je systeem heeft ze opgeslagen als ‘feiten over hoe het werkt’.

Het gevaarlijke is: deze zinnen voelen niet als overtuiging. Ze voelen als realiteit. Als hoe de wereld nu eenmaal in elkaar zit. Als wie je nu eenmaal bent en dat is precies waarom mentale vrijheid bij ontwaken hoort. Zonder dit besef blijf je verbeteren binnen een kader dat niet van jou is. Je werkt aan jezelf, je leest boeken, je doet cursussen maar je bouwt binnen dezelfde muren. De muren zelf onderzoeken is een andere beweging.

Drie soorten zinnen die je vrijheid blokkeren

In mijn praktijk hoor ik vooral drie categorieën zinnen die de levensenergie van vrouwen vasthouden.

1. Zinnen over jezelf.

‘Ik ben te druk.’ ‘Ik ben snel afgeleid.’ ‘Ik ben niet creatief.’ ‘Ik ben niet streng genoeg.’ Vaak vroege etiketten. Vaak gegeven door iemand die ze zelf droeg en bij jou neerlegde.

2. Zinnen over wat hoort.

‘Een goede moeder doet…’ ‘Een sterke vrouw vraagt geen hulp.’ ‘Volwassenen klagen niet.’ ‘Als je het echt wilt, kun je het.’ Niet jouw mening. De mening van een tijd, een gezin, of een omgeving die geen ruimte had voor zachtheid of nuance.

3. Zinnen over wat veilig is.

‘Spreek je niet uit, dan kan je niemand kwetsen.’ ‘Niet te veel laten zien, dan kan je niet afgewezen worden.’ ‘Eerst zorgen dat anderen tevreden zijn, dan ben jij ook veilig.’ Vaak gevormd in een tijd waarin je écht geen andere keuze had. Nu beschermen ze niet meer, ze houden je vast.

Hoe je leert zien welke overtuiging niet van jou is

De kunst van mentale vrijheid is niet om alles te ontmantelen. Het is om te leren onderscheiden: dit klopt voor mij, dit klopt niet meer.

Drie vragen die helpen:

Wie zou ik zonder deze zin zijn?

Stel je voor dat je deze gedachte: ‘ik ben niet creatief’, ‘ik moet eerst…’, ‘ik kan dat niet maken’ nooit had gehoord. Wat zou je doen? Hoe zou je je voelen? Wat zou je proberen?

Wanneer hoorde ik dit voor het eerst?

Vaak komt er een beeld. Een persoon. Een situatie. Een moment waarop deze zin in je systeem belandde. Niet om iemand de schuld te geven maar om te zien dat het géén universele waarheid is. Iemand heeft het ooit gezegd, en jij hebt het geloofd.

Is dit nu nog steeds waar?

Soms was iets ooit terecht. ‘Niet te veel laten zien’ was misschien terecht voor een meisje van zeven in een gezin waar emoties niet welkom waren. Maar past het nu nog bij wie je geworden bent? Dient het wat je nu wilt?

Deze vragen kraken niets open. Ze maken alleen ruimte. En dat is genoeg om de overtuiging zachter te maken, en haar grip te verminderen.

Wat er gebeurt als je deze pijler aanzet?

Mentale vrijheid voelt niet meteen vrij. Het voelt eerst vreemd.

Vreemd om iets dat je altijd al geloofde, plotseling niet meer als waarheid te ervaren maar als een geërfde zin. Vreemd om te merken dat dingen waarvan je dacht dat ze ‘gewoon zo zijn’, een mening waren van iemand anders. Soms ook verdrietig omdat je beseft hoeveel keuzes je hebt gemaakt op grond van zinnen die niet van jou waren. Soms ook een soort opluchting omdat je eindelijk begrijpt waarom bepaalde dingen je nooit lekker zaten.

Maar daarna komt er iets terug.

Lichtheid. Speelsheid. Het vermogen om iets te proberen zonder eerst negen redenen te bedenken waarom het niet kan.

Je merkt dat je minder reactief wordt. Dat een opmerking van een collega niet meer drie dagen blijft hangen. Dat je weer een mening kunt hebben zonder dat je je daar meteen voor moet verantwoorden. Dat je ‘nee’ kunt zeggen zonder er een verklaring achteraan te plakken.

De Roze Wolk waar De Levensenergie Code naar wijst, ontstaat hier. Niet door positiever denken maar door eerlijker denken. Door zien wat er werkelijk in je hoofd zit en wat er niet hoort.

Tot slot

De meeste vrouwen die ik begeleid, zijn niet vastgelopen in hun werk of in hun relatie. Ze zijn vastgelopen in hun eigen zinnen.

Zinnen die ooit hebben gediend. Die ooit slim waren. Die ooit veilig hielden. Maar die nu de kooi vormen waar geen sleutel meer op zit omdat ze de tralies niet meer als tralies zien.

Mentale vrijheid is het zien van die tralies.

Eerlijk. Zonder oordeel. Met de bereidheid om te onderscheiden wat van jou is en wat niet.

Durf opent de poort. Verlangens wijzen de weg. Mentale vrijheid maakt het stiller in je hoofd, zodat je die weg ook werkelijk durft te lopen.

Daarna komt de vierde pijler…emotionele doorstroming. De energie die het lichaam weer in beweging brengt.

Wil je hier samen mee verder?

In een healingsessie krijgen oude overtuigingen ruimte. Niet om ze te analyseren, maar om ze los te laten waar ze niet meer dienen. Vaak ontstaat de helderheid in het lichaam eerder dan in het hoofd.

Voor wie dieper wil, vier maanden 1:1 werken met alle vier de pijlers, in een eigen ritme en met persoonlijke begeleiding is De Levensenergie Code de weg.

Boek een healingsessie of lees meer over De Levensenergie Code.